“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是中医界公认的治病、养生、保健的第一大穴。无论是宝宝、孕妇、男性、女性还是老人都可以按摩这个穴位。每天花上十几分钟按摩足三里，相当于每天吃鸡汤一样，可以大补身体、健脾胃，提高免疫力，预防大病的发生！
穴位位置
足三里穴位于髌骨下缘距离3寸（以中指中节水平纹处为准，四指并拢的宽度即为3寸），胫骨前缘外侧约一横指宽度。
按摩方法
1、可以用拇指点按的方法进行按摩。
每天用拇指或中指按压足三里穴位一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次。
注意：按压时要让足三里穴位有一种类似被针扎的酸胀、发热的感觉。
2、可以使用艾灸艾条
每周艾灸足三里穴位1—2次，每次艾灸15—20分钟。坚持2—3个月，可以改善胃肠功能，让人焕发精神，精力充沛。
主治功能
1、经常按摩足三里可以增强体力，缓解疲劳，增强神经，预防衰老。
2、头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳房胀痛、气胀、半身不遂等问题都可以通过艾灸足三里来缓解。
3、对于耳鸣、眩晕、腰痛、频繁尿意、尿失禁、遗精、阳痿、早泄、哮喘等问题也有一定疗效。
4、按摩足三里还可以增强下肢的力量，防治四肢肿胀、疲劳、膝盖酸痛，无力等症状。
5、对于腹部疾病，比如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾病、胃痉挛、急慢性胃炎等问题，艾灸足三里穴位也很有效。即使是宝宝也可以尝试艾灸这个穴位。