瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽以古老而易于掌握的技巧，改善人们的生理、心理、情感和精神能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人相信人可以与天合一，他们以瑜伽修炼方法融入日常生活：
道德、无我动作、稳定的心智、宗教责任、无欲无求、冥想和与宇宙的自然和创造相融合。
修身养性，平静内心
长期练习瑜伽可以使人心静，忘却不愉快的事情，提升情操，增强自信，热爱生活。
增强抵抗力
长期练习瑜伽可以强身健体，同时能增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
改善个人情绪
瑜伽对脑部等腺体神经系统有回春效果，使心境积极向上。它可以增加自信、热情和乐观，让每天的生活更有创意。
调节生理平衡
长期练习瑜伽可以保持身体各大系统的状态，调整生理机能，达到强身健体的效果。