随着人们生活水平的提高，健康备受关注，养生已成为人们日常生活必不可少的一部分。为了改善不良的生活习惯，人们也会尽力养成良好的习惯，这对身体健康起着重要作用。此外，经常按摩穴位也是一种养生的好方法。每个人的身体上都有一些重要的穴位，在身体不舒服的时候可以尝试按摩这些穴位。下面是五个救命穴位的介绍。
颈部僵硬时按摩肩井穴
现在有一种常见的头痛叫做颈性头痛，它是由颈椎问题引起的。长时间低头工作导致颈部肌肉紧张，进而导致脑部供血不足，引发头痛。可以按揉肩井穴来缓解这种头痛。肩井穴位于颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。按摩时，用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。在办公室备一个小吹风机，用来在休息时间温暖肩部，效果会更好。
高血压时按摩桥弓穴
高血压患者有时候因为生气或其他情绪不稳定导致血压突然升高。这时按摩穴位可以快速缓解症状。桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位，按摩这个穴位可以使心率减慢、血管扩张、血压降低。具体方法是：用食指或中指的指腹自上而下地按摩桥弓穴(从耳后到锁骨上窝处成一条线)，一定要从上往下按摩，并适当用力。需要注意的是，按摩桥弓穴时一次只能按摩一侧，切勿两侧同时按摩，因为同时按摩两侧会影响头部供血，刺激过强可能导致头晕甚至昏厥。
头痛时按摩天柱和太阳穴
头痛有很多原因，如果是神经性的偏头痛，按摩天柱穴和太阳穴可以缓解症状。天柱穴是足太阳膀胱经的一个重要穴道，位于第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。找到天柱穴的方法是：天柱穴位于后头骨正下方的凹陷处，也就是颈部有一个突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹陷处，再往后约2厘米即是此穴。也可以用双手食指分别按压太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，按压至有胀痛感，并顺时针方向旋转一分钟，头痛会有所缓解。
振奋情绪时按摩足三里穴
穴位按摩也可以在情绪方面适当缓解问题。如果感到紧张不安，可以按摩劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激它可以缓解紧张情绪。劳宫穴位于当握拳时中指和无名指与手掌接触点的中间位置。另外，如果情绪低落，可以按摩足三里穴。足三里是一种万能穴位，能够恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神。足三里位于膝盖下方有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有一个骨头和肌肉形成的凹陷，这就是足三里。用左右手的拇指一起按压效果会更好。
气喘时揉按膻中穴
人体有360多个穴位，但常用的并不多。其中几个固定的特殊穴位是比较实用且能迅速缓解症状的。举例来说，如果感到胸闷和气短，最容易引起反应的是膻中穴。膻中穴归属于任脉穴位，位于胸前正中线上，两乳头之间。如果出现上述症状，按压膻中穴会非常疼痛。此时可以使用拇指按揉，按揉后会感到疼痛，通过疼痛的刺激和穴位通气的作用，可以达到宽胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等症状。
与膻中穴一起按摩的常用穴位是内关穴，内关穴位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。按摩此穴不需要太大的力气，稍微有酸胀感即可。内关穴可以缓解中暑、晕车和晕船等症状。