春季到了，是个养生的好时机，但是各种疾病高发，困扰着很多人。春寒、春困、春燥等问题都是春季常见的烦恼。要如何解决这些问题呢？饮食是一个好的起点，合理的饮食可以帮助我们摆脱春季常见症状。例如，茉莉花可以缓解春困，蜂蜜水可以润燥，鸡汤可以祛除春寒。现在就跟随小编一起来了解如何安然度过春季。
茉莉花茶消除春困
民间常有"春宜饮花"之说，从养生和保健角度来看，饮用花茶是春季的好选择。喝花茶可以缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉又芳香，有助于驱散在身体内积聚的寒气，提升体内阳气的产生，让人神清气爽。最佳的玻璃盖杯透明玻璃盖杯，取3克花茶放入杯中，用初沸水稍微冷却至90℃左右，然后盖上杯盖，以避免花茶香气散失。
蜂蜜水润燥春季
唐代医家孙思邈说："春七十二日，省酸增甘，以养脾气。"在冬季的寒冷过渡到春季多风的时候，中医理论认为风多易于干燥，干燥的外邪容易侵袭人体，进入内部形成热毒，常表现为口干喉渴、咳嗽和便秘等症状。蜂蜜味道甘甜、性质平和，主要含有葡萄糖和果糖，还含有多种人体所需的氨基酸、蛋白质、苹果酸和维生素等成分。因此，在春季饮用蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚喝一杯蜂蜜水，可以润肠通便、预防感冒，还可以清除体内毒素。
鸡汤驱除春寒
春季气温变化大，人体免疫力降低，容易感冒。春季补充汤水时可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，其中蛋白质含量高且易于消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。中医认为春季养阳气，秋冬养阴气，所以在春季进补时应注重气候逐渐变暖、人体阳气逐渐上升的特点，以清补、柔补和平补为原则，既要养阳又要温和。加入枸杞的鸡汤有养肝明目的作用。此外，喝一些鱼汤也是不错的选择。例如鲤鱼汤有助于健脾开胃，可以缓解水肿状况。