太极减肥运动是一种螺旋式的弧形动作，非常适合久坐办公室的白领们减肥。这种减肥方法不仅可以缓解工作带来的疲劳感，还可以拉伸肌肉，提高骨骼的抗弯能力。因此，白领们可以尝试一下传说中的太极减肥动作。
太极站桩：
双手自然抱住肚脐下三寸处的小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。
太极推手：
保持身体稳定如泰山，动作自如变化，控制对方的四肢动作，灵活地来留去送，自如地收放。
太极独立：
增强大脑神经对身体的控制能力，强化四肢肌肉，呼吸自然，保持心境宁静。
太极跌叉：
双腿与身体形成90度，保持身体的竖直稳定，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。
太极控腿：
保持身体平衡，让四肢能够自如地控制，稳定地收放。
太极盘步：
增强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的稳定性。
太极静功：
集中意念，体验内心的宁静，保持意念集中在丹田，调整身心状态。
太极抱球：
动作柔和而不僵硬，保持身体阴阳平衡，控制丹田真气的流动。
这些太极减肥动作简单易行，刚开始练习时可能会感到肌肉酸痛，但随着练习的进行，你会逐渐体会到其中的特殊之处。太极减肥动作不仅可以锻炼肌肉，还可以促进新陈代谢，加强血液和淋巴的循环，真正实现减肥的效果。