一、预防秋燥：
秋季风干物燥，如果此时不注重养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。秋季时如何预防秋燥？日常生活中应当多食用一些柔润食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等。另外，还要合理地安排日常起居，早睡早起，因为早睡能养阴，利用早起的时间呼吸新鲜的空气，这样不仅能舒心养肺，还能保持充足的津液和精力充沛。
二、预防湿邪：
进入霜降节气后，应该预防湿气阴邪对身体的危害。湿气阴邪会困伤脾阳，导致身体出现水肿或腹泻等现象。秋季受到湿气侵害的脾，容易在冬季慢性支气管炎等疾病复发。因此，秋季养生中应食用一些袪湿化滞和健脾的食物，如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。
三、预防秋郁：
为什么秋天容易感到伤感呢？霜降过后，小草开始枯黄，树叶开始飘落，凄风惨雨的。此时人们往往会因季节变化而感到忧思，如果调理不当，极易诱发抑郁症，出现意志消沉、萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。在秋天情绪不佳时，应生活有规律，多食用一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。同时，经常参加一些对身体有益的娱乐活动，如唱歌、跳舞、登山等，多与人交流沟通。不仅要明白沟通的重要性，而且还要掌握沟通的技巧。
四、预防贼风：
秋季气候变化无常，早晚温差较大，时冷时热，常常会让人措手不及。如果预防不当，贼风就会乘虚而入。为了预防贼风的侵袭，应经常注意天气变化，随时增减衣服。不要过早地穿上冬天的衣服，要根据天气情况合理穿着，这样不仅能有效地抑制贼风的侵袭，还能增加身体的抗寒能力。
一、预防秋燥：
秋季风干物燥，如果此时不注重养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。秋季时如何预防秋燥？日常生活中应当多食用一些柔润食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等。另外，还要合理地安排日常起居，早睡早起，因为早睡能养阴，利用早起的时间呼吸新鲜的空气，这样不仅能舒心养肺，还能保持充足的津液和精力充沛。
二、预防湿邪：
进入霜降节气后，应该预防湿气阴邪对身体的危害。湿气阴邪会困伤脾阳，导致身体出现水肿或腹泻等现象。秋季受到湿气侵害的脾，容易在冬季慢性支气管炎等疾病复发。因此，秋季养生中应食用一些袪湿化滞和健脾的食物，如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。
三、预防秋郁：
为什么秋天容易感到伤感呢？霜降过后，小草开始枯黄，树叶开始飘落，凄风惨雨的。此时人们往往会因季节变化而感到忧思，如果调理不当，极易诱发抑郁症，出现意志消沉、萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。在秋天情绪不佳时，应生活有规律，多食用一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。同时，经常参加一些对身体有益的娱乐活动，如唱歌、跳舞、登山等，多与人交流沟通。不仅要明白沟通的重要性，而且还要掌握沟通的技巧。
四、预防贼风：
秋季气候变化无常，早晚温差较大，时冷时热，常常会让人措手不及。如果预防不当，贼风就会乘虚而入。为了预防贼风的侵袭，应经常注意天气变化，随时增减衣服。不要过早地穿上冬天的衣服，要根据天气情况合理穿着，这样不仅能有效地抑制贼风的侵袭，还能增加身体的抗寒能力。