对于现代人们来说，工作繁忙和压力大常常导致身体不适。按摩可以缓解这些不适感。然而，工作繁忙的人往往没有时间去接受按摩。那么，我们可以自己按摩吗？接下来，让我们一起了解一下按摩的注意事项。
按摩的注意事项
首先，学习基础知识。除了学习推拿的基础知识外，还需要对人体解剖学、中医理论和生理学有一定了解，特别是经络学说和穴位的针灸知识。并不需要记得很多，掌握常用的即可。
熟悉经络和穴位。经络和穴位是中医认识人体的特定系统，它们是点、线、面的结合。按摩师通过寻找经络和穴位来进行刺激。刚开始可能会很难记住，但不要着急，一点一点地记。可以根据经络走向在自己或别人身上寻找穴位，边找边记下它们的位置和功能。
熟练掌握按摩手法。刚开始时，可以使用小米袋或沙袋进行手法练习。每天有空的时候都可以练习。推荐几种常用手法，如轻揉法、推拿法、按压法、点按法等。
进行实践操作。当掌握了上述内容后，就可以进行实践操作了。可以选择自己或他人作为对象。重要的是要体会进行按摩时的感觉，逐渐达到持久、有力、均匀、柔和、深入的要求。多进行实践操作，不要怕辛苦。
了解推拿的辅助工具，如推拿棒、拍子、刮痧板等各类按摩器械。这些工具在医疗市场上都可以购买。使用这些工具可以达到按摩的效果，还可以节约体力。建议大家使用。
了解按摩的辅助药物，如药膏、药水、按摩油、酒精、清水等。使用这些药物可以保护皮肤、便于进行按摩，并且还可以起到治疗疾病的作用。在按摩时可以适当使用。