现在减肥不仅仅是为了美丽，更多人关注的是健康。减肥的危害每个人都有所了解，因此许多人都致力于减肥。但是，对于肥胖的人来说，管住嘴和迈开腿并不容易。许多胖友羡慕那些吃不胖的人，因为他们无论吃多少都不会发胖。如果有一个吃多不胖的秘诀，对于所有胖子来说将是福音。下面就来披露几个多吃也不发胖的秘诀吧。
1. 喝热饮和汤是必备的
那些多吃也不会胖的人肠胃功能比较好。为了改善肠胃功能，饭前最好喝一些热饮或汤。这样可以温暖肠胃、促进消化，排出体内废物。
2. 在吃主食前多吃蔬菜
这个方法非常有效，因为人们摄入的食物有限。所以, 如果在吃主食之前先吃一些蔬菜, 一方面蔬菜的热量低, 另一方面蔬菜容易消化, 并且会占据一定的容量, 使大脑产生饱腹感, 这样就会相对少吃主食。如果一开始就吃油腻的意面或肉末汉堡肉, 是绝对不行的。身体会迅速吸收脂肪, 导致迅速发胖。那些不容易胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分解油脂的功效, 这是一个必须掌握的秘诀。
3. 选择未精制的米饭、面包和多吃粗粮
那些不容易胖的人通常不会每餐都吃白米饭和白面包，而是选择多样化的主食。这样可以摄取更均衡的营养，也不容易发胖。精制米饭和面粉经过加工，几乎没有维生素和矿物质，同时糖分较高，吃多了容易发胖。那些不容易胖的人通常会选择糙米、黑米、黑面包和杂粮面包等未经加工的食物。
4. 选择咸味食物而不是酸味食物
许多国外的胖人喜欢食用牛油或沙拉酱等，还有很多人喜欢加醋等酸味调料，这些都容易导致发胖。因为这些调料呈阴性，会导致身体发冷。当人感到寒冷时，食欲就增加，而想吃东西。因此，食用这些调味料尽量减少为好。不容易胖的人通常更喜欢味增、酱油和盐等咸味调料。因为这些调料是阳性的，有助于温热身体。但要注意不要摄入过多。
5. 饭后喝酸奶
酸奶在促进消化方面比牛奶更有优势，许多人对牛奶可能有乳糖不耐症的问题，但是酸奶则没有。不容易胖的人通常在吃完饭后喝酸奶，因为酸奶只有在饭后食用才会发挥效果。酸奶有助于将身体从食物中吸收的低聚糖和纤维转运到胃肠中，这样可以更好地通畅肠胃。