1. 饮食调理：控制盐分摄入，多食用蔬菜水果，尽量避免油腻食物。避免过多碳水化合物和含糖食物的摄入，选择健康轻盐淡油的烹饪方式。
2. 饮食间歇性断食：适当的间歇性斋戒，可以帮助身体燃烧脂肪，包括脸部脂肪。但务必遵循专业指导和合理安排，不适合所有人。
3. 喝足够的水：水分充足有助于代谢，排出废物和毒素，有助于减轻水肿和脸部浮肿。
4. 面部按摩：通过按摩可以促进面部血液循环，帮助排出积聚在脸部的废物和毒素，瘦脸。
5. 做面部运动：类似吹气球的动作、嘟嘴、扁嘴等简单面部运动，可以锻炼颌面肌肉，帮助紧致脸部轮廓。
6. 使用瘦脸霜或面膜：一些瘦脸产品中含有有效成分，可以帮助收紧肌肤，减少水肿，使脸部线条更加紧致。
7. 注意保持均匀的睡眠：充足的睡眠不仅有助于身体新陈代谢的平衡，还可以减少脸部浮肿和松弛。
8. 减少压力：过多的压力会导致激素失调，影响身体代谢，也容易导致脸部肿胀，因此要学会放松身心，减少压力。
记住，改变脸部形态需要时间和耐心，急功近利的方法可能会产生反效果。坚持健康的饮食和生活习惯，结合适当的运动和护肤，才能真正实现让脸部变瘦更快更有效的目标。
请在调整饮食和运动计划之前，最好咨询专业医生或营养师的建议，确保选择适合个人体质的健康方法。