夏季到了，水果大展身手的时候也到了，它们不仅美味可口，还有减肥的奇效，因此备受胖友的追捧。下面，让我们一起来看看夏季最适合减肥的8种水果，让你在美食中快乐瘦身。
夏季高效减肥的水果
1、杨桃
热量：29卡/100克
大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。它含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，这些成分能够促进消化，解决内脏积热问题，同时富含纤维质和酸素，有助于通大便。
2、草莓
热量：30卡/100克
鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。因为草莓富含维生素和果酸，在一定程度上满足了人体的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。
3、番石榴
热量：41卡/100克
番石榴营养丰富，维生素C的含量是柑橘的8倍以上，种子中的铁含量也超过其他水果。此外，番石榴还被誉为一等一的减肥水果，甚至可以辅助治疗糖尿病。
4、柠檬
热量：35卡/100克
柠檬汁向来是女性们公认的瘦身饮品。它有助于舒张、软化血管，促进血液循环，还可增进胃肠消化功能。这样一来，就可以清除体内多余的皮下脂肪，达到减肥的目的。
5、蜜桔
热量：42卡/100克
蜜桔是春季人们经常食用的水果，它不仅酸甜汁多，还有止咳的功效，是极好的低卡路里减肥食品。
蜜桔中的果酸、柠檬酸和维生素B对瘦身非常有效。
6、香梨
热量：46卡/100克
多汁、香甜、清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进排毒，排出体内的废物，预防便秘。
7、香蕉
热量：87卡/100克
香蕉可谓是减肥水果之王，富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉易于消化、吸收，能够长时间提供能量。此外，香蕉还有很好的饱足感。
8、火龙果
热量：51卡/100克
火龙果富含粗纤维、膳食纤维和B族维生素，能够有效提升新陈代谢。
此外，火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种活性白蛋白能够与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，起到良好的排毒作用。