1. **坚持眼保健操**：每天进行适当的眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，有助于预防近视的发生。
2. **远离电子屏幕**：长时间盯着电子屏幕容易导致眼部疲劳和视力下降，建议每隔一段时间就要远离屏幕，进行眼部放松。
3. **保持正确的用眼姿势**：阅读时保持正确的坐姿和阅读距离，避免用眼过度或用眼不当。
4. **科学合理的用眼时间**：每天用眼时间不宜过长，建议每隔一段时间休息一会，眺望远处，缓解眼部疲劳。
5. **保持充足的睡眠**：充足的睡眠对于眼部健康至关重要，睡眠不足容易导致眼部疲劳和视力下降。
6. **多吃眼保健食物**：食物中含有丰富的维生素A、C、E等对眼部健康有益，多摄入胡萝卜、菠菜、红枣等食物。
7. **户外活动**：多参加户外活动，晒晒太阳，远眺绿色植物，有助于调节眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
8. **远眺绿色植物**：远离电子屏幕，转移视线，眺望绿色植物有助于放松眼部肌肉，减轻眼部疲劳。
9. **定期复查视力**：定期到医院进行视力检查，及时发现视力问题，采取有效的措施。
10. **保持良好的心态**：心情愉快，心态积极有助于调节身体各项功能，保护眼部健康。