1. 规律作息：保持良好的作息习惯对于预防近视的发展很重要。每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜，尤其是长时间盯着屏幕，不利于眼睛休息。
2. 屏幕使用：长时间使用电子产品对眼睛有害，尤其是对近视者。使用电子产品时要注意保持一定距离，保持良好的坐姿，每隔一段时间进行眼睛放松活动。
3. 饮食调理：均衡的饮食有助于眼睛健康。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、鸡蛋等，有助于保护眼睛并减缓近视的进程。
4. 室内光线：保持适宜的室内光线对眼睛健康也很重要。光线充足的环境能减轻眼睛疲劳感，有助于减缓近视的发展。
5. 定期检查：定期到眼科进行眼睛健康检查，及时发现并处理眼睛问题。对于近视300度的患者，及时调整配戴眼镜或隐形眼镜度数，有助于减轻眼压和改善视力。
6. 远眺与眼保健操：长时间盯着近处物体会加重眼睛疲劳和近视程度。要时常远眺，眺望远处的景物有助于放松眼球。此外，每天进行一些简单的眼保健操，如眼球转圈、远近对焦等，有助于锻炼眼睛肌肉。
7. 中医调理：中医认为近视和肝肾亏虚、脾虚湿盛等有一定关联。可以通过中医调理提高身体免疫力，调整体内阴阳平衡，进而改善近视情况。
记住，预防胜于治疗。对于近视患者来说，及早采取合理的眼睛保健措施，积极调整生活方式，有助于减缓近视的进程，保护眼睛健康。但是请注意，以上措施为宽松预防和缓解300度近视，如果有严重眼疾，一定要听从专业医生的指导和治疗建议。
希望上述技巧能帮助您更好地管理近视300度，保护好您的双眼健康。