养肝护肝，关键在于均衡饮食，避免暴饮暴食，减少对肝脏的负担。除了食物，良好的生活习惯和适量的运动也是保护肝脏健康的重要因素。
如何选择叶酸补充剂：备孕期间，除了从食物中摄入叶酸，也可以选择叶酸补充剂。在选择叶酸补充剂时，应选择质量好、来源可靠的产品。
- American Diabetes Association. Pharmacologic Approaches to Glycemic Treatment: Standards of Medical Care in Diabetes—2022. Diabetes Care 2022; 45(Suppl. 1): S111-S124.
其次，赤小豆还有利尿消肿的功效。赤小豆富含多种维生素和矿物质，能够促进人体代谢，增强排尿功能，有助于消除体内多余水分，缓解水肿症状。
芹菜：芹菜富含维生素C和维生素E，能够促进皮肤新陈代谢，减轻色斑，使肌肤更加透亮。
总的来说，黄酮是一种强大的营养物质，具有抗氧化、心血管保护和癌症预防等多种作用。通过摄入富含黄酮的食物，我们可以改善健康状况并预防慢性疾病的发生。
- **全脂奶制品**：全脂牛奶、希腊酸奶、奶酪等提供丰富的蛋白质和钙质，有助于增加肌肉和骨骼的健康。
#### 1. 外部护理
肉苁蓉，又名东北人参，是生长在东北地区的一种草本植物，被誉为延年益寿的珍贵中草药。
定期检查身体健康状况，及时治疗任何潜在的健康问题。
参考资料：《中华养生手册》、《女性健康饮食指南》
半夜因尿结石疼痛，首先要尽量保持镇静。深呼吸有助于放松身体，减少疼痛感受。
#### 2. 运动和身体活动
女性甲亢的发病原因多样，了解其成因可以帮助女性朋友们做好预防工作。保持健康的生活方式，定期进行健康检查，是预防甲亢的重要措施。
宝宝的身高体重受到遗传基因的影响。如果父母身高较高，通常宝宝也会有良好的生长潜力。
牙龈萎缩的症状常常不易被察觉，初期可能仅表现为牙龈的轻微出血、疼痛或不适。随着损害程度加深，患者可能会发现牙齿间隙增大、牙齿松动等问题。了解这些症状，及时就医，能够及早进行干预，减少萎缩带来的伤害。