一、了解上环的种类与适应症 上环主要有两种类型：铜宫内节育器和激素宫内节育器。在决定上环前，女性应咨询医生，根据自身的身体状况和健康情况来选择最适合自己的节育器材。了解清楚自身的适应症和医师建议，有助于做好合理的避孕选择。
二、进行全面的身体检查 在上环手术前，建议进行全面的身体检查，包括妇科检查、B超等。这些检查可以帮助医生了解女性的生殖系统健康状况，确保在上环时没有发生炎症、恶性肿瘤等不适合上环的情况。同时也可以确保上环后不会出现并发症。
三、了解个人的月经周期 了解自己的月经周期对于选择上环的时间至关重要。医生通常建议在月经干净后的3-7天内进行上环，这段时间子宫颈腔较软，有利于操作，且此时怀孕的可能性较小，能够有效减少手术过程中感染的风险。
四、心理准备与信息获取 上环手术虽然是相对简单的操作，但仍需要女性朋友进行心理上的准备。提前了解上环的注意事项、可能出现的副作用及术后的注意事项，能够减少不必要的焦虑与担忧。还可以选择向已经上环的朋友或专业人士咨询，获取更直观的经验分享。
五、饮食与作息的调整 在上环前的几天，保持良好的饮食习惯与作息规律是非常重要的。应避免食用辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，增强身体的免疫力。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜，以便在上环时能保持较好的身体状态，减少术后不适感。
六、告知医生个人病史 在咨询和检查时，一定要告知医生自己的详细病史，例如是否有过敏史、慢性疾病等。这些信息会影响医生对上环的判断与手术方案。特别是有过宫颈炎、子宫内膜炎、或其它生殖系统疾病的患者，需谨慎处理。
七、术后护理与观察 上环手术后，需要根据医生的指导进行适当的术后护理。注意会阴部的卫生，保持清洁干燥，避免剧烈运动和性交，观察是否有异常出血、腹痛等症状，如有不适及时就医。术后的改善与护理将直接影响上环的效果和个人健康。
八、定期复查与评估 上环后，建议女性定期到医院复查，一般在6个月或一年时进行一次检查，以确保节育器的位置以及女性的生殖健康状况。及时的复查能有效发现可能出现的问题，保障女性的健康与安全。