1. 丰富的维生素C：猕猴桃是维生素C的绝佳来源，维生素C有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，有助于减少皱纹，让肌肤更有弹性。
2. 抗氧化作用：猕猴桃富含抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老过程，预防慢性疾病的发生。
3. 促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
4. 帮助吸收铁质：猕猴桃中的维生素C有助于增强人体对铁质的吸收，有助于预防缺铁性贫血。
5. 美白肌肤：猕猴桃中富含的维生素C和多种抗氧化物质有助于阻止黑色素的形成，帮助肌肤变得更加细腻和白皙。
6. 促进睡眠：猕猴桃富含的镁元素有助于舒缓神经系统，促进身体放松，帮助改善睡眠质量。
7. 控制体重：猕猴桃是一种低热量又富含膳食纤维的水果，常吃有助于增加饱腹感，控制热量摄入，有利于减肥和保持健康体重。
8. 改善心脏健康：猕猴桃中富含的维生素C和钾元素有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。
综上所述，女人经常食用猕猴桃对健康有着多方面的益处，可以美容养颜、强身健体。但也要注意，适量食用猕猴桃，因为过量摄入维生素C可能会引起消化不良等问题。建议每天食用1-2个猕猴桃，搭配均衡饮食，享受猕猴桃带来的种种好处。