一、香蕉：
香蕉是一种容易消化的水果，富含钾和镁，能帮助缓解孕期呕吐和便秘。此外，香蕉中的维生素B6可以促进生理功能，减少孕妇的焦虑情绪。
二、苹果：
苹果被誉为健康的水果，富含维生素C和膳食纤维，能够改善消化和降低血糖。同时，苹果的抗氧化成分有助于增强孕妇的免疫力，还有助于胎儿的健康发育。
三、橙子：
橙子是富含维生素C的极佳来源，能够帮助孕妇吸收铁，预防贫血。橙子中的水分也能帮助维持孕妇的水分摄入，保持皮肤的光滑和弹性。
四、樱桃：
樱桃不仅味道鲜美，含有丰富的维生素和矿物质，还含有天然的抗氧化剂，能够减轻炎症，促进血液循环，对孕妇来说是非常健康的选择。
五、蓝莓：
蓝莓是抗氧化能力极强的水果，富含维生素C、纤维素和各种矿物质。它们可以改善你的记忆和注意力，对于孕期心理健康非常重要。
六、石榴：
石榴富含维生素C、维生素K和纤维，同时还含有不少抗氧化成分，有助于血液健康，降低前期妊娠的高血压风险，提升孕妇整体健康。
七、荔枝：
荔枝是夏季的应季水果，味道鲜甜，水分丰富，含有维生素B、C及钙、磷、铁等营养元素，能够增强孕妇的食欲和免疫力。但需适量食用，避免上火。
八、芒果：
芒果被称为“水果之王”，富含β-胡萝卜素、维生素A和C，能够促进胎儿的视力和免疫系统发育，对母婴双方都非常有益。
九、猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，能有效预防便秘，促进消化。它的抗氧化物质也有助于增强孕妇的免疫力，保护胎儿健康。
十、西瓜：
西瓜不仅水分非常充足，而且含有丰富的维生素A、维生素C、钾等营养成分，有助于消暑降温，维持孕妇的水分平衡。在高温天气中食用尤其合适。
总结：
合理的饮食能够使孕妇在怀孕期间身体健康，而上述水果不仅营养丰富，还是天然的补充剂。不过，孕妇在选择水果时要注意适量，保持饮食的多样性，以满足身体需求和宝宝的发育需求。在夏季，最好选择应季的新鲜水果，在冬季则可以选择一些干果和冬季水果，确保营养的均衡。此外，定期做好体检，听从医生的建议，才能确保母婴的健康。