1. 水果：新鲜水果是孕妇的理想零食选择，如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和纤维，有助于消化和保持健康。
2. 坚果：坚果类食物如核桃、杏仁、腰果等提供了丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维，有助于孕妇增加能量和维持饱腹感。
3. 酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙质和蛋白质，有助于孕妇维持骨骼健康和消化系统的平衡。
4. 蔬菜沙拉：用新鲜蔬菜制作的沙拉是一种轻盈健康的零食选择，富含维生素和矿物质，有助于孕妇保持体重和健康。
5. 全麦饼干：含有纤维和复合碳水化合物的全麦饼干是孕妇的良好选择，有助于提供持久的能量和饱腹感。
6. 纯净果汁：新鲜榨取的果汁是孕妇获取维生素和水分的好途径，但应避免添加糖分。
7. 果冻：低糖或无糖的果冻是一种低热量的零食选择，可以满足孕妇的甜食欲望。
8. 蔬果干片：干果和蔬菜片是方便携带的零食，提供了丰富的营养和纤维。
9. 米饼：富含碳水化合物的米饼是一种轻便且容易消化的零食，适合孕妇随时携带。
10. 豆腐块：富含蛋白质和钙质的豆腐块是一种健康的零食选择，有助于孕妇维持饱腹感和补充营养。
在享用零食时，孕妇应注意选择新鲜、低糖、低盐和低脂肪的食物，并控制食用量，以保持健康的体重和营养均衡。
此外，孕妇在选择零食时应尽量避免含有咖啡因、添加剂和防腐剂的加工食品，以及生鱼、生肉和未熟食品，以减少食源性疾病的风险。