1. 了解婴儿便秘的原因：在处理婴儿便秘之前，了解可能导致便秘的原因非常关键。7个月大的婴儿通常开始尝试多种辅食，这些新食物可能含有较少的纤维，造成便秘。此外，宝宝饮水不足和活动量少也会是主要原因。
2. 增加纤维素的摄入：当宝宝开始添加辅食时，可以选择含纤维丰富的食物，如苹果泥、梨泥和燕麦。特别是苹果和梨中富含纤维和果胶，能帮助促进肠道蠕动。
3. 增加水分摄入：确保宝宝每天喝足够的水是防止便秘的关键。宝宝在吃辅食时，除了奶水，可以适量给他喝温开水或稀释的果汁，帮助增加体内的水分。
4. 规律的喂养时间：建立规律的喂养时间有助于促进肠道的规律性。尽量在每天相同的时间给宝宝吃辅食，并观察他在进餐后是否有排便的习惯，帮助建立身体的生物钟。
5. 轻柔的腹部按摩：给宝宝进行轻柔的腹部按摩也能缓解便秘问题。用指腹轻轻顺时针方向按摩宝宝的肚子，每次持续5-10分钟，能够促进肠道运动，帮助排便。
6. 适量的体育活动：虽然7个月大的宝宝还不能独立坐立，但可以通过让他们在安全的环境中趴着和更多的肢体活动，增加他们的活动量，这能够帮助促进肠道的蠕动。
7. 使用温水坐浴：适当的温水坐浴能够放松宝宝的肌肉，帮助他们缓解不适。可以准备一个适合他们小盆子的温水，让他们在水中浸泡几分钟，有助于放松肛门附近的肌肉，便于排便。
8. 观察宝宝的排便习惯：记录宝宝的排便规律和大便的状态是十分必要的，这可以帮助家长及时了解宝宝的身体状况。如发现宝宝排便次数减少或者大便干燥，应及时采取措施。
9. 适量使用益生菌：根据医生建议，可以适量补充一些益生菌，有助于调节宝宝的肠道菌群，促进肠道健康与排便。但对此的使用一定要在医生指导下进行。
10. 咨询医生：如果上述方法均无效，或是宝宝便秘情况严重，应该及时咨询专业的儿科医生，避免肠道健康出现其他问题，医生会根据宝宝的具体情况给予专业的建议和治疗方案。