牙结石是牙齿上沉积的一种硬质物，主要由于牙菌斑未及时清除，长期积累而成。它不仅会导致口气不清新，还可能导致牙龈炎症，严重影响口腔健康。
日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯是预防和减少牙结石的关键。定期刷牙、使用牙线和漱口水能有效清除牙菌斑，减少结石形成的可能性。
除了日常的口腔卫生，定期到牙医处进行专业的洁牙也是预防牙结石的重要措施。牙医会使用专业工具，彻底清除牙面和牙床上的结石，保持牙齿清洁。
如果已经形成牙结石，可以尝试一些家庭小窍门来去除轻度的结石。例如，使用牙科清洁工具轻轻刮除牙面的结石，但需注意不要过度刮伤牙齿表面。
漱口时可以选择含有抗菌成分的漱口水，有助于杀灭口腔中的细菌，减少结石的形成。定期使用也能起到口气清新的作用。
食物选择上，尽量避免过多摄入含糖高的食物，因为糖分易被口腔中的细菌利用产生酸性物质，加速牙齿的腐蚀和结石的形成。
总之，牙结石虽然常见，但通过良好的口腔卫生习惯和定期的专业洁牙可以有效预防和减少。同时，定期检查牙医，及时处理已经形成的结石，对于保持口腔健康至关重要。