压力是现代生活中普遍存在的问题，超过70的压差可能给身心健康带来不良影响。首先，了解压力的来源和影响对有效应对至关重要。
1. **心理调节与放松**：面对高压力时，学会通过呼吸练习、冥想或瑜伽来放松身心，有助于缓解紧张情绪。
2. **饮食调整**：合理的饮食可以在一定程度上帮助稳定情绪，例如增加富含镁和B族维生素的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷类食物。
3. **适度运动**：适当的运动可以释放压力、提升心情，选择喜欢的运动项目，每周坚持数次。
4. **良好的睡眠习惯**：保持良好的睡眠质量对于调节压力非常重要，建立规律的睡眠时间表。
5. **寻求专业帮助**：当自我调节不足以缓解压力时，及时寻求心理咨询或专业治疗是明智的选择。
在面对压力大于70的情况时，每个人的适应方式和需求可能有所不同。通过结合心理调节、健康饮食、适度运动以及充足睡眠等多种方法，可以有效地减少压力带来的不良影响，促进身心健康的平衡发展。
综上所述，压差大于70的处理方法不仅涉及到个体的生活习惯和心理调节，也需要综合考虑到饮食、运动和睡眠等方面的综合调整。通过这些有效的养生方法，我们可以更好地应对现代生活中的各种压力挑战。