儿童体质差、免疫力低主要与营养不良、缺乏运动、生活习惯不佳等因素有关。
要提升孩子的免疫力和整体体质，首先要保证孩子的营养均衡。多给孩子提供富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，例如鱼类、蔬菜、水果、全谷类等，帮助孩子增强身体抵抗力。
适量的运动也是提升免疫力的重要途径。让孩子多参与户外活动，进行适合他们年龄的体育锻炼，增强体魄，提高抗病能力。
良好的生活习惯也是关键。保证孩子有足够的睡眠时间，规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累，有助于提高免疫力。
中医调理亦可辅助提升儿童体质和免疫力。根据中医理论，针对孩子体质，可以通过调整饮食结构、保持情绪稳定、按摩穴位等方式，调理孩子的体内阴阳平衡，增强体质。
除了以上方法，家长还要注意孩子的心理健康。保持积极乐观的心态，避免过于焦虑或压力过大，有助于提高孩子的免疫力。
总的来说，提升儿童体质和免疫力需要多方面综合考虑，养成良好的饮食、运动和生活习惯，结合中医调理方法，注意心理健康，才能帮助孩子更好地抵抗疾病，保持健康成长。