纳差（nà chā）在中医中是指人体生理活动的节律和规律。其中，“纳”指食欲，是指人体对食物的需求和摄取；“差”指活动节奏，即生活作息的规律。
中医认为，纳差的良好状态对于维持人体的健康至关重要。根据中医的观点，人体应该根据自然界的阴阳变化来调节饮食和作息，以维持纳差的平衡。
春夏秋冬四季的变化，以及日夜阴阳的交替，都会影响到人体的纳差。比如，春季宜清淡少食，夏季宜多食清凉食物，秋季宜收敛以养阴，冬季宜进补以温暖身体。
如果纳差失调，会导致食欲不振、消化不良、睡眠质量下降等健康问题。因此，中医强调调节纳差，通过调整饮食结构、生活习惯和作息规律来维护身体的健康。
在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，很多人的纳差已经失调。这时，可以通过中医养生的方法，如食疗、按摩、针灸等来调整纳差，恢复身体的平衡状态。
总结来说，纳差不仅是中医养生理论的重要组成部分，也是指导人们养成良好饮食和作息习惯的重要依据。只有保持良好的纳差，才能更好地预防疾病，提升生活质量。