### 绿豆薏米汤
#### 食材：
- 绿豆 50克
- 薏米 30克
- 冰糖 适量
#### 制作方法：
1. 将绿豆、薏米洗净后泡水数小时。
2. 水烧开后放入绿豆和薏米，转小火煮约30分钟。
3. 加入适量冰糖调味即可。
#### 功效：
- 清热利湿、利尿消肿，适合夏季饮用。
- 对于湿热引起的皮肤病、水肿、排尿不畅有一定辅助疗效。
### 枸杞红枣茶
#### 食材：
- 枸杞 10克
- 红枣 5枚
- 冰糖 适量
#### 制作方法：
1. 将枸杞、红枣洗净。
2. 锅中加水煮开，放入枸杞和红枣，煮10分钟。
3. 加入适量冰糖搅拌至溶解即可饮用。
#### 功效：
- 养肝明目、补血安神，适合长期工作、学习疲劳的人群。
- 对眼睛干涩、视力模糊、肝脏虚弱有一定改善作用。
### 银耳莲子羹
#### 食材：
- 银耳 30克
- 莲子 30克
- 冰糖 适量
#### 制作方法：
1. 将银耳、莲子洗净泡软备用。
2. 锅中加水煮开，放入银耳和莲子，小火炖煮1小时。
3. 最后加入适量冰糖调味即可。
#### 功效：
- 滋阴润肺、养颜护肤，适合秋冬季节食用。
- 对干燥性咳嗽、皮肤干燥、女性贫血有一定帮助。
### 总结
食疗药膳是中医养生中重要的一部分，通过科学的食材搭配，可以达到调理身体、增强免疫力的效果。选择适合自己的食疗药膳，结合健康的生活方式，有助于改善身体状况，提升生活质量。