经期保养吃什么？经期保养食疗药膳
一、当归红枣汤
当归是妇科圣药，既补血又活血，是中医妇科调理必用之药材! 大枣是补气补血之用，在妇科用药中也是常用的药材! 可用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症状。
做法：每次可用当归10克（宜用头或身，不宜用尾），黄精15克，红枣6个，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精放入砂锅内煮汤。煮成后，加入鲜鸡蛋（去壳），再煮5分钟即可。可饮汤食鸡蛋。
服法：本方可在月经前一周连续服用两次，特别适用于平时体质较弱，并易头晕的女性。
二、阿胶猪瘦肉汤
阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等，具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童和妇女的滋补。长期服用阿胶，还可滋养皮肤，使肌肤光洁滑润并具有弹性。
做法：每次可用阿胶10克，党参10克，葱白3根，枸杞子10克，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，与葱白、党参、枸杞子一起放入砂锅内煮汤食用。
服法：食用时，可加盐调味。可在月经前一周连续服用2-3次，特别适用于月经量多的女性。
夏季女性经期饮食需谨慎，千万不要吃这些东西
夏季最解暑的就是冷饮、美食和水果，但是大部分来经期的女性却不能享受这些。那么经期可以吃哪些食物？夏季女性经期要注意哪些饮食呢？女性体质本属阴，夏季来经期的女性如果常吃寒凉食物，会加剧阳气的泄漏，导致寒邪内生，侵害子宫。所以，在夏季月经期间，女性应该注意避免一些可能加重疼痛的食物。
夏季女性经期饮食的注意事项，作为女性，有很多在月经期间需要注意的事情，特别是饮食。在这个炎热的夏季，一定要注意饮食，月经期间不要熬夜，更不要吃一些不应该吃的食物哦！