一、红枣山药粥
配方：红枣10枚、山药100克、糯米100克、冰糖适量。
做法：将红枣、山药、糯米洗净，放入锅中，加适量清水煮熟，再加入冰糖煮至溶化即可食用。此粥有补脾养胃、益气补血的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。
二、黄芪鸡汤
配方：黄芪30克、鸡肉250克、红枣10枚、姜3片、盐适量。
做法：将黄芪、红枣、姜洗净，鸡肉洗净切块，与黄芪、红枣、姜一起放入锅中，加适量清水，用文火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。此汤具有益气补中、健脾养胃的功效，适合体虚乏力、脾胃不和的人群食用。
三、枸杞煮鸡蛋
配方：枸杞10克、鸡蛋2个。
做法：将枸杞洗净，鸡蛋煮熟，去壳，再与枸杞一起放入杯中，加入适量温水，盖上盖子焖一会儿即可食用。此食物具有养肝明目、滋补肾气的作用，适合长期用眼过度、肝肾亏虚的人群食用。
以上介绍的中医养生药膳及配方是传统中医养生的一部分，但在食用时仍需根据个体体质、病情和饮食习惯进行调整。建议在食用药膳前咨询专业中医医师，以获得更准确的食疗方案。
希望本文能为大家提供一些中医养生药膳的参考，帮助大家通过食疗方式保持身体健康。