眼干眼涩是指眼睛感觉干燥、疲劳、有异物感或灼热感，严重时可能伴随视力模糊。这种症状多见于长时间使用电子产品、空调房间或干燥环境的人群。
治疗眼干眼涩首先要调整生活和工作环境，尽量避免长时间注视屏幕或在干燥环境中工作。同时，可以考虑以下方法来缓解症状：
1. **眼部保湿**：使用人工泪液或眼药水进行眼部湿润，每隔一段时间滴一次，特别是在长时间使用电子产品后。
2. **注意用眼卫生**：定期休息眼睛，每隔一段时间闭目休息或眺望远方，减少眼睛疲劳。
3. **环境调节**：保持室内空气湿润，可以使用加湿器或开窗通风来增加空气湿度。
4. **饮食调节**：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜等，有助于眼部健康。
5. **避免刺激**：避免烟尘、化学气体等刺激性物质对眼睛的直接影响。
如果以上方法不能有效缓解眼干眼涩的症状，建议及时就医，寻求眼科专家的帮助。眼干眼涩可能是其他眼部疾病的早期表现，如干眼症等，及时治疗有助于防止病情进一步恶化。
综上所述，眼干眼涩是可以通过调整生活方式、保持眼部湿润等方法进行治疗和缓解的常见眼部不适症状。保护视力健康，注意眼部保健至关重要。