眼干眼涩是指眼睛感到干燥、不适，常见于长时间使用电子设备、缺乏眼部休息以及环境干燥等情况。
主要原因包括：
- **长时间使用电子设备**：如电脑、手机等电子产品，会导致眨眼次数减少，使眼睛泪液蒸发速度加快。
- **环境因素**：空调房间、干燥的空气和烟尘等都会刺激眼睛，引发眼干眼涩。
- **年龄因素**：随着年龄增长，泪液分泌能力减弱，容易出现眼部不适。
- **眼部疾病**：如干眼症、结膜炎等眼部疾病，也是导致眼干眼涩的常见原因。
预防和缓解眼干眼涩的方法包括：
- **定时休息**：长时间使用电子产品后应进行眼部休息，每隔一段时间闭目放松。
- **保持环境湿润**：使用加湿器或者在干燥的环境中使用人工泪液，有助于缓解眼部不适。
- **注意饮食调节**：多摄入富含维生素A、C和E的食物，有助于维持眼睛健康。
- **规律眨眼**：每隔一段时间有意识地多眨眼，促进眼泪的分泌和分布。
综上所述，了解眼干眼涩的原因及预防措施，对于维护眼睛健康至关重要。定期进行眼部保健和注意日常生活中的细节，有助于减少眼部不适的发生。
如果眼干眼涩严重影响到日常生活或持续时间较长，请及时就医，寻求专业眼科医生的建议和治疗。