肺癌是全球范围内导致死亡的主要癌症之一，早期发现可以显著提高治疗成功率。
自我检查可以帮助发现一些潜在的症状或异常，从而尽早寻求专业的医疗建议和治疗。
以下是进行60秒自查肺癌的简单步骤：
1. **观察呼吸状况**：注意是否有呼吸困难、持续咳嗽或咳血的情况。
2. **注意体重变化**：突然且无缘无故的体重减轻可能是一个警示信号。
3. **肺部感觉**：用手轻轻按压胸部，感受是否有异常的肿块或硬结存在。
4. **情绪变化**：焦虑、抑郁等情绪状态也可能与肺癌早期症状相关。
5. **家族史**：了解家族中是否有肺癌病史，有助于评估自己的风险。
如果发现以上任何一个症状或情况，请及时向专业医疗机构寻求进一步的检查和诊断。
在日常生活中，保持良好的生活习惯和健康饮食，戒烟和避免二手烟是预防肺癌的重要措施。
肺癌的早期检查和治疗非常关键，提升自我健康意识和定期体检可以帮助早期发现并有效应对疾病。
通过以上简单的自查步骤，每个人都能在不费力和时间的情况下，为自己的健康多一份关注和保障。