神经性皮炎是一种由神经因素引起的皮肤炎症，常表现为皮肤瘙痒、发红、干燥等症状。
中医认为神经性皮炎多与情绪不稳、气血运行不畅有关，因此在治疗上强调调整情绪、平衡气血。
一种简单有效的自我调理方法是按摩足三里穴。足三里穴位于小腿前外侧，是中医常用的调节气血的穴位之一。
按摩足三里穴可以促进局部血液循环，改善皮肤的营养供应，缓解神经性皮炎患者的瘙痒感。
具体操作方法为：用手指适当按摩足三里穴位，每次约1分钟，早晚各一次。
此外，神经性皮炎患者还应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑、紧张，有助于减少病情的加重。
饮食上，建议多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，有助于皮肤的修复和保养。
总之，神经性皮炎虽然症状明显，但通过适当的中医自我调理和生活方式的调整，可以有效缓解和改善病情。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业中医医生的帮助和指导。