### 红枣
红枣被认为是最好的补脾食物之一。它不仅富含维生素C和各种矿物质，还能增强脾胃的消化能力，有助于补充体内的能量。
### 山药
山药富含黏蛋白和多种维生素，能够增强脾胃的吸收能力，有助于改善消化不良和腹泻等问题。
### 粳米
粳米性温和，有助于补充脾胃的能量，并且容易被身体吸收，是养护脾胃的常见食物。
### 山楂
山楂有助于消化食物，能够促进脾胃功能的正常运作，对于消化不良和胃部不适有一定的缓解作用。
### 香蕉
香蕉富含钾和膳食纤维，能够缓解消化不良，保护胃黏膜，并且有助于维持肠道的正常运作。
### 莲子
莲子性味甘平，对于脾胃虚弱和食欲不振有很好的滋补作用，常用于调理脾胃功能。
### 薏米
薏米有利尿、健脾、利湿的功效，适合脾胃虚弱、水肿和湿热体质的人群食用。
### 黑木耳
黑木耳富含植物性胶质，对脾胃虚弱和消化不良有促进作用，有助于增强消化系统的健康。
### 葡萄
葡萄含有丰富的果糖和维生素，能够促进消化液分泌，有助于改善食欲不振和脾胃虚弱的状况。
### 绿豆
绿豆性凉，有清热解毒、利湿利尿的功效，适合脾胃虚弱、湿热体质以及有消化不良问题的人群食用。