1. 雪梨：雪梨性甘、味甘微酸，具有滋阴润燥、润肺止咳的功效，适合经常需要使用声音的人食用，有助于润肺，补气养阳。
2. 黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质和微量元素，被誉为植物性蛋白之王，常吃黄豆有助于补气益气、益肾补血的功效。
3. 枸杞：枸杞被誉为“滋补圣品”，具有明目、养肝、补肾、强身的作用，长期食用可提高人体的免疫力。
4. 蜂蜜：蜂蜜具有富含多种氨基酸、矿物质和维生素的特点，是理想的天然营养品，对身体有补气、益肺、生津液等效果。
5. 核桃：核桃含有丰富的脂肪酸、蛋白质和维生素E等，经常食用有助于调节神经系统、滋阴养血，对提升免疫力有一定作用。
6. 银耳：银耳富含蛋白质、胶质等，可润肺、清燥、化痰，是常见的滋补食材，有助于增强身体素质。
7. 深海鱼：深海鱼富含ω-3不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，调节心血管功能，提高免疫力，补气益气。
8. 红枣：红枣被誉为“滋补佳品”，富含多种维生素和矿物质，常食可补气益血、健脾和胃。
9. 菠菜：菠菜含铁丰富，同时含有多种维生素和纤维素，有益于提高机体免疫力，补气养血。
10. 燕窝：燕窝是人们常说的滋补佳品，含有多种氨基酸和营养成分，对改善皮肤、提高免疫力、滋补补气有显著效果。