1. 多洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是在接触外界环境后、处理食物前及如厕后。
2. 戴口罩：在人群密集或空气污染严重的环境中，佩戴口罩有助于防止病毒传播。
3. 勤通风：保持室内空气流通，减少病毒在空气中的停留时间。
4. 避免接触：减少与有呼吸道症状的人近距离接触，尽量保持社交距离。
5. 健康饮食：均衡饮食，增加新鲜蔬菜和水果摄入，增强免疫力。
6. 锻炼身体：适量运动有助于提高免疫力和心肺功能，增强抵抗力。
7. 充足睡眠：保证每天充足的睡眠时间，有助于身体修复和免疫力恢复。
8. 饮食卫生：食用熟透食物，避免生吃或半生食物，防止食源性疾病。
9. 减少外出：尽量减少不必要的外出活动，避免人群密集场所。
10. 定期体检：定期进行健康体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
11. 注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗澡，换洗衣物，防止病毒通过接触传播。
12. 心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和恐慌，有助于提高免疫力。
13. 及时接种疫苗：接种适当的疫苗可以有效预防某些传染病。
14. 学习健康知识：了解常见传染病的预防和治疗知识，增强自我防护能力。
15. 隔离患者：如有症状出现，及时就医并在医生指导下隔离治疗，避免传播给他人。
16. 使用消毒剂：经常使用消毒剂清洁常接触的物品表面，减少病毒传播风险。
17. 遵守官方建议：密切关注卫生部门和政府的防疫指南，遵循官方建议行动。
18. 固定规律生活：保持规律的生活作息和饮食习惯，有助于身体健康。
19. 拒绝传谣：避免信任和传播未经证实的信息，避免恐慌和混乱。
20. 社会责任：积极配合社会防控措施，共同为防疫工作贡献力量。