1. **压力过大的人群**：长期处于高压力环境下的人，身体分泌的应激激素增加，抑制了免疫细胞的活性，使得免疫功能下降。
2. **睡眠质量差的人**：睡眠不足或睡眠质量差会导致免疫细胞功能受损，使得身体更容易受感染。
3. **营养不良者**：缺乏维生素、矿物质和蛋白质的摄入会影响免疫系统的正常运作，使得身体的抵抗力下降。
4. **长期吸烟者**：吸烟会释放大量有害物质，损害免疫细胞，降低身体的免疫能力。
5. **长期饮酒者**：酒精对免疫系统有抑制作用，会削弱身体抵抗力，增加感染风险。
6. **长期缺乏运动的人**：缺乏运动会使得免疫细胞的活性下降，影响免疫系统的功能。
为了增强免疫力，这些人群可以通过调整生活方式和饮食习惯来改善免疫系统的功能。保持良好的心态、规律的作息、均衡的饮食以及适量的运动，都是提升免疫力的有效途径。
总之，了解免疫力较差的人群有助于我们更好地预防疾病，提升身体的健康水平。通过合理的生活方式调整，每个人都可以拥有更强大的免疫力，抵御外部威胁。