最容易免疫力低下的十种人
交际圈子太狭窄。友谊是可以增强免疫力的。一个人结交的朋友越少，身体越容易生病，甚至寿命也会受到影响。
平日欠下“睡眠债”。经常克扣睡眠时间会导致身体免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，与每天只睡4小时的人相比，血液中的流感抗体只有前者的50%。
凡事老往坏处想。当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况会得到显著改善。
有话憋在肚子里。喜欢探讨问题的夫妻，血压和心率会降低，而与免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
顶着重压过日子。丧偶后的第一年是人最容易生病的时期，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程或亲自制作美食都是减压的好方法。
随身物品不齐备。签字时才发现口袋里没有带钢笔，然后向别人借用或使用公共物品，这为病毒传播提供了机会。
外出常以车代步。越来越多的人选择开车出行，大约25%的人已经丧失了步行的习惯。与喜欢步行者相比，整天开车四处奔波的人生病时间会长两倍。每天进行30分钟的有氧运动（如快走）可以增加免疫系统的工作效率。
过分依赖抗生素。一出现感冒症状就立即服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
不容易被逗笑。大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
朋友是个大烟鬼。自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响无需多言。
免疫力低下的症状表现：
1. 经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍微做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，但持续不了几天，疲劳感又出现了。
2. 感冒不断
感冒成了你的常态，一到稍微天气变冷、凉爽的时候，你就开始打喷嚏了，而且感冒后要经历漫长的恢复期才能好。
3. 伤口容易感染
身体的任何一个划伤或破皮的部位，几天之内就会发红肿胀，甚至可能流脓。正常人很快就能恢复，但你因此需要很长时间才能愈合。或许你的某个部位，比如臀部，会长出疖子，又痛又痒，然后几天过后又在头上长。
4. 肠胃易受感染
在餐馆吃一个普通的菜，其他人毫无反应，但你却会出现恶心呕吐或腹泻的症状，这都是免疫力低下的表现。