油桃，又称为黄桃，是一种生长在温暖气候下的水果。它的热量主要来源于其含有的碳水化合物，每100克新鲜油桃大约提供约39卡路里的能量。
油桃富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A、钾、镁等。这些营养物质不仅有助于维持身体的正常功能，还对皮肤、视力和免疫系统有益。
在饮食中适量摄入油桃，可以为我们提供所需的能量，同时也补充水果中独特的营养成分。例如，油桃中的纤维有助于消化健康，有助于预防便秘。
作为夏季的常见水果，油桃不仅口感甜美，而且含水量高，适合作为清凉的零食选择。在高温天气中，适当食用油桃可以帮助补充身体水分和必要的营养。
总体来说，油桃是一种低热量、高营养的水果选择。无论是单独食用，还是加入到沙拉、果汁中，油桃都能为我们的饮食带来丰富的营养价值。
因此，了解油桃的热量和营养成分，有助于我们在夏季饮食中更好地安排食物，同时享受其带来的健康益处。