橘子是一种低热量的水果，每100克橘子果肉约含有47千卡的能量。这使得橘子成为了许多人日常饮食中的理想选择。
除了低热量外，橘子富含维生素C。每100克的橘子果肉大约含有53毫克的维生素C，这种维生素对于增强免疫系统、促进铁的吸收以及抗氧化都有重要作用。
此外，橘子中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统健康，减少便秘问题。
对于追求健康饮食的人群来说，橘子是一个理想的选择。它不仅能提供必要的营养，还能在不增加过多热量的情况下，满足人体的能量需求。
总结一下，橘子不仅味道鲜美，而且热量适中，富含维生素C和膳食纤维，是一种极具营养价值的水果。在日常饮食中适当地增加橘子的摄入量，有助于维持身体健康。
以上就是关于橘子的热量及其营养价值的详细介绍。希望这些信息能够帮助您更好地了解和选择橘子作为日常饮食中的一部分。