怀孕期间，孕妇的饮食需求与平常有所不同，小零食成为了缓解饥饿的好选择。不过，孕妇在选择小零食时需要注意，应尽量选择营养丰富、易于消化的食物。
1. **坚果类**：坚果如核桃、杏仁、腰果等含有丰富的优质脂肪和蛋白质，是孕妇补充能量的好选择。但要注意控制食用量，因为坚果热量较高。
2. **水果**：新鲜水果不仅富含维生素和矿物质，还有利于消化和排便。例如，苹果、香蕉、葡萄等都是孕妇可以安心食用的选择。
3. **全麦饼干**：含有纤维素和复合碳水化合物，可以提供稳定的能量。选择无添加糖或低糖的全麦饼干更有利于孕妇的健康。
4. **酸奶**：富含钙质和乳酸菌，有助于增强免疫力和促进消化道健康。选择低脂或无脂的酸奶，并避免添加过多糖分的产品。
5. **蔬菜条**：胡萝卜、芹菜等蔬菜切成条状，可以生吃或蘸点健康的酸奶沙拉酱，既健康又美味。
6. **干果**：无添加糖的葡萄干、无花果等干果富含天然的果糖和矿物质，是一种便捷的孕妇零食选择。
7. **豆类**：豆类制品如豆腐、豆浆等富含优质蛋白质和植物性营养素，有助于孕期的营养补充。
8. **无糖果冻**：以果汁或天然果泥为原料制成的无糖果冻，既能满足孕妇的甜食欲望，又不会增加额外的糖分摄入。
总之，孕期选择适合的小零食对孕妇和胎儿的健康都至关重要。合理搭配营养均衡的小零食，有助于缓解孕妇的饥饿感，提升整体的营养水平。
需要注意的是，每位孕妇的体质和健康状况不同，建议在选择小零食时咨询医生或营养师的建议，以确保食用的食物符合个体的健康需求。