怀孕期间，孕妇的饮食对胎儿的发育至关重要。合理的零食选择可以为孕期的营养需求提供补充，同时也要注意避免不利于健康的食物。
首先，孕妇可以选择一些富含蛋白质的零食，如坚果类（核桃、杏仁等）和豆类（腰果、花生等），它们不仅可以提供足够的能量，还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有助于胎儿的智力和神经系统发育。
其次，孕妇可以适量食用一些水果作为零食，例如苹果、香蕉、葡萄等。这些水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进消化、增强免疫力，同时也可以缓解孕期的便秘问题。
另外，孕妇还可以选择一些含钙丰富的零食，如酸奶、芝士等乳制品。钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的营养物质，适量摄入有助于预防孕期高血压疾病和产后骨质疏松。
然而，孕妇在选择零食时也需注意避免一些不利于健康的食物，如高糖、高脂肪、高盐的零食以及咖啡因含量过高的食物（如咖啡、巧克力等），这些食物可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
总的来说，孕妇在选择零食时应该多样化，均衡摄入各种营养物质，避免过多摄入高热量、高糖分的零食，保持饮食的多样性和适度，才能为母婴健康提供最好的营养保障。