哺乳期间，妈妈们需要特别注意饮食，有些食物可能会影响到母乳的质量和宝宝的健康。
首先，辛辣食物是哺乳期应该避免的。辛辣食物容易刺激胃肠道，引起不适，有时甚至会影响到宝宝的肠胃。
其次，咖啡因和茶碱也是应该限制摄入的物质。这些物质会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的睡眠质量和神经系统发育。
海鲜中的汞含量较高，因此哺乳期妈妈们应该避免食用高汞含量的海产品，例如大型鱼类。
某些种类的鱼类如金枪鱼、鲭鱼和鲣鱼含有较高的汞，因此不建议哺乳期妈妈们食用这些鱼类。
除了饮食外，还应避免喝酒或者是抽烟，这些不良的生活习惯也会影响到母乳的质量以及宝宝的健康。
总而言之，哺乳期间妈妈们需要有意识地选择食物，避免那些可能对母乳质量和宝宝健康产生负面影响的食物。
在饮食上，多吃一些新鲜蔬菜、水果，保持饮食的多样化，有助于提升母乳的质量和宝宝的健康。
因此，了解哺乳期不能吃的食物对于新妈妈们来说是非常重要的，这不仅关系到母亲自身的健康，更关系到宝宝的成长与发育。