在哺乳期间，妇女应该特别注意她们的饮食，因为她们所摄入的食物会直接传递到母乳中，影响到宝宝的健康。
首先，妇女在哺乳期间应避免食用含有咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶和巧克力等。咖啡因会刺激宝宝的神经系统，导致宝宝的睡眠质量下降。
其次，哺乳期妇女应尽量避免食用含有大量添加剂和防腐剂的加工食品，因为这些化学物质可能会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的健康造成不利影响。
另外，哺乳期妇女还应远离生鱼片、生肉和未煮熟的海鲜等生食品，因为这些食物可能携带有细菌和寄生虫，对宝宝的消化系统造成危害。
此外，一些高脂肪、高胆固醇的食物也不适合哺乳期妇女食用，因为这些食物可能会增加宝宝患上肥胖和心血管疾病的风险。
最后，哺乳期妇女还应避免食用一些可能引起过敏的食物，如花生、鸡蛋、牛奶和海鲜等，以免引起宝宝的过敏反应。
综上所述，哺乳期妇女在饮食方面需要格外注意，应尽量避免食用对宝宝健康有害的食物，保证母乳的质量，促进宝宝的健康成长。