在怀孕期间，为了确保胎儿的健康，准妈妈需要特别注意自己的饮食习惯。有些食物虽然在平时对成年人没有太大问题，但在怀孕期间却可能对胎儿造成影响。以下是一些刚怀孕的人应避免或限制摄入的食物：
1. 生鱼片和生肉：生鱼片、生肉或未煮熟的海鲜可能携带细菌或寄生虫，增加食物中毒或感染的风险。
2. 生吃或半生的肉类：如生牛肉、生羊肉等，容易受到细菌或寄生虫的污染。
3. 生的或未熟透的鸡蛋：生吃或者未充分烹饪的鸡蛋可能携带沙门氏菌，增加食物中毒的风险。
4. 未加工的牛奶：未经过巴氏杀菌或超高温处理的生牛奶可能含有沙门氏菌或其他致病菌。
5. 生的或未煮熟的动物内脏：动物的肝脏、肾脏等内脏如未充分煮熟，可能导致感染或摄入过量的维生素A。
6. 鱼类中的汞含量高的品种：如金枪鱼等大型鱼类，因含有较高的汞含量，建议限制摄入以避免对胎儿神经系统的影响。
7. 咖啡和含咖啡因的饮料：高咖啡因摄入可能增加流产的风险，建议准妈妈限制咖啡和茶的摄入量。
8. 高盐食物：过多的盐分摄入可能导致水肿和高血压，对母体和胎儿健康都不利。
9. 加工食品：含有防腐剂、人工色素或其他添加剂的加工食品，可能对胎儿的发育产生负面影响。
除了以上列出的食物，准妈妈在怀孕期间还应避免生冷食物和不新鲜的食品，以免引发食物中毒或胃肠不适。在饮食方面，选择新鲜、清淡、营养均衡的食物最为重要，确保胎儿能够得到充分的营养。
总之，怀孕期间的饮食选择需要特别注意，避免食用可能对胎儿健康造成影响的食物，保证母体和胎儿的健康是准妈妈们的首要任务。如有任何疑问或不确定的情况，建议咨询专业医生获取个性化的营养建议和指导。