流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其主要特征包括发热、头痛、肌肉疼痛和咳嗽等症状。成年人患上流感后，大多数情况下是可以通过适当的休息和饮食来进行自愈的。
流感病毒通常通过空气中飞沫传播，因此在流感高发季节或疫情流行时，避免人群密集场所可以有效预防感染。此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免触摸面部以及使用口罩等措施也能有效减少感染风险。
对于已经感染的成年人，以下是一些帮助加快康复的养生建议：
1. **充足的休息**: 流感期间，休息是最有效的恢复方式。保持充足的睡眠有助于增强免疫系统的功能，加快身体的康复进程。
2. **饮食调理**: 患上流感时，饮食应以清淡易消化为主。多饮水、吃清淡的汤羹和蔬菜有助于保持身体水分和营养的平衡。
3. **适当的药物治疗**: 如果症状较为严重，可以考虑使用医生推荐的抗病毒药物或对症治疗药物。但需遵医嘱使用，避免滥用抗生素。
4. **避免过度劳累**: 在流感期间，身体的抵抗力较弱，避免剧烈运动或过度劳累，以免加重病情。
5. **定期观察病情**: 如果症状持续恶化或出现高烧不退、呼吸急促等危险信号，应及时就医。
总体而言，成年人得了流感通常可以通过以上养生方法和适当的治疗实现自愈。然而，预防流感仍然是最为重要的措施，通过接种流感疫苗和加强个人防护，可以有效减少流感的传播和发病率。
希望本文的养生建议能帮助读者更好地理解和应对成年人患流感的情况，提升自身的健康抵抗力，迎接更健康的生活。