打呼噜是因为睡眠时呼吸道受阻造成的，可以尝试调整睡姿来改善。通常建议侧卧而不是仰卧，这有助于减少呼吸道的阻塞。
保持适当的枕头高度也很重要。使用过高或过低的枕头可能使颈部角度不合适，增加打呼噜的可能性。选择符合颈部曲线的枕头可以改善呼吸通畅度。
调整饮食习惯也能有所帮助。晚餐尽量不要过饱，避免食用过多刺激性食物或饮品，如咖啡和浓茶，这些可能刺激呼吸道，增加呼噜的频率。
保持良好的生活习惯和作息也对减少打呼噜有帮助。规律的作息时间和充足的睡眠可以改善整体睡眠质量，减少因疲劳引起的呼吸道松弛。
一些口腔偏方也可以考虑，如使用专门设计的防止打呼噜的口罩或者口腔内的垫片，这些设备可以调整口腔结构，减少打呼噜的发生。
如果上述方法无法有效改善，建议就医并寻求专业意见。有时候打呼噜可能是由于潜在的呼吸道问题或其他健康问题引起的。
总之，治疗打呼噜的方法多种多样，可以根据个人情况尝试适合自己的偏方，也可以在需要时寻求医生的帮助和建议。良好的睡眠质量对于整体健康至关重要，应当及时处理和改善打呼噜问题。