发烧是身体抵抗感染的一种正常生理反应。当体温升至38度时，通常意味着身体正在应对病毒或细菌的入侵。
首先，当您发现自己或他人有38度的发烧时，应该立即测量体温确认情况。使用电子体温计是最常见的方法，确保操作正确。
其次，根据个人情况和发烧的程度，可以采取一些简单的措施来帮助降低体温。比如：给患者喝温水或温茶，保持室内通风，避免穿得过多等。
在处理发烧时，要密切关注症状的变化。如果除了发烧外还伴有其他不适感，如呼吸困难、剧烈头痛、意识模糊等，应及时就医。
此外，饮食方面也需注意，可以选择易消化的食物，避免油腻或刺激性食物，帮助身体更好地应对发烧状态。
在治疗期间，多休息是非常关键的。适当的休息有助于身体充分恢复能量，加速病毒或细菌的清除过程。
最后，若发烧持续时间较长或体温持续升高，建议及时就医，寻求医生的帮助和专业治疗。
综上所述，38度发烧虽然常见，但也需要正确处理和关注。通过合适的自我护理和必要的医疗干预，可以有效地减轻不适和加快康复过程。