备孕期间，女性应避免食用生鱼、生肉和未煮熟的海鲜。这些食物可能携带细菌或寄生虫，增加感染风险。
高汞含量的鱼类如大黄鱼、金枪鱼等，也应该在备孕期间尽量避免食用，以免对胚胎的发育产生不良影响。
咖啡因是另一个需要限制的物质。过量摄入咖啡因会影响女性的生殖系统功能，增加不孕症的风险。因此，备孕期间建议控制咖啡和茶的摄入量。
除了饮食外，某些药物如抗生素、非处方药和大剂量的维生素补充剂也应避免使用，特别是没有医生建议的情况下。
此外，高糖饮食和加工食品应该尽量少吃。这些食物不仅会增加体重，还可能引发血糖波动，对孕育健康的胎儿不利。
备孕期间应该多食用新鲜的水果和蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，有助于保持身体的健康状态。
总之，备孕期间的饮食健康对孕育健康宝宝至关重要。避免上述食物和物质，选择均衡营养的饮食，是每对准备怀孕的夫妇应该注意的重要事项。