1. 高咖啡因食物和饮品：备孕期间应避免过量摄入咖啡因，包括咖啡、茶、可乐、巧克力等，因为高咖啡因摄入可能会增加怀孕风险。
2. 生鱼片和生肉：生鱼片、生肉中可能携带寄生虫和细菌，对胎儿和孕妇都有潜在风险，建议在备孕期和怀孕期间避免生吃海鲜和生肉。
3. 高汞含量食物：如大型鱼类（比如金枪鱼、鲭鱼等）中的汞含量较高，长期摄入可能对胎儿神经系统产生不良影响，应避免或适量食用。
4. 霉菌食品：霉菌食品可能影响怀孕，如发霉的面包、奶酪等应谨慎食用。
5. 加工肉制品：如熏肉、腌制肉类等含硝酸盐和添加剂，长期摄入对孕妇和胎儿健康不利，应少量食用或避免。
6. 高油腻食物：过多摄入高油腻食物容易导致肥胖，增加孕期并发症风险，建议准备怀孕的夫妇们要控制油脂摄入。
7. 酒精和烟草：备孕期间禁止饮酒和吸烟，因为酒精和尼古丁可能对胎儿造成永久性伤害。
8. 避免过多糖分摄入：过多的糖分摄入会导致血糖波动，增加患妊娠糖尿病的风险，建议避免高糖食物和饮料。
在备孕期间，除了避免以上食物之外，还应保持均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类、蛋白质丰富的食物，保证身体各项营养的摄取。
总之，备孕期间的饮食要特别注意，应尽量避免过多摄入对胎儿有害的食物，以保障备孕的顺利进行和未来宝宝的健康。