中了煤气是指在密闭空间中长时间暴露于煤气（如煤气灶、燃气热水器等）的环境中，由于煤气中的一氧化碳等有毒气体吸入过多，导致头疼、头晕等不适症状。一旦出现这种情况，应立即采取措施。
首先，如果发现自己或他人中了煤气导致头疼，应尽快离开煤气源，并打开窗户通风换气。将中了煤气的人带到空气流通良好的地方，并保持体位舒适。
其次，紧急情况下可以考虑佩戴口罩或用湿毛巾捂住口鼻，以减少有毒气体的吸入。同时，拨打急救电话（如120）并告知具体情况，以便专业人员提供进一步的救援指导。
在预防方面，避免长时间在密闭空间内使用煤气设施，特别是煤气灶、燃气热水器等设备使用过程中要保持通风良好。定期检查煤气设施是否存在泄漏或不良状况，并及时进行维护和修复。
此外，定期进行室内通风也是预防中了煤气的有效方法之一。保持空气流通可以有效降低有毒气体在室内的浓度，减少健康风险。
总之，对于中了煤气导致的头疼问题，及时的应急处理和有效的预防措施都至关重要。只有在意识到这一风险并采取正确的应对措施后，才能有效保护自己和家人的健康。