1. 远离煤气源：首先，确保远离煤气泄漏的地方。打开窗户和门，进行通风，使有毒气体迅速散去，为呼吸提供新鲜空气。
2. 保持冷静：煤气中毒可能引发焦虑和恐慌，但保持冷静对身体恢复至关重要。深呼吸，尽量让自己放松，避免过度紧张与不安。
3. 补充水分：头疼的症状可能会伴随着口干和脱水，应多喝水，以帮助身体排出毒素。可以饮用清水，或是淡盐水，以保持口腔湿润。
4. 吃清淡食物：煤气中毒后可能感到恶心，适量进食易消化的清淡食物，如米粥、面条等，可以帮助缓解身体的不适。同时，避免油腻和辛辣的食物。
5. 适当休息：给予身体足够的休息时间，有助于恢复体力。尝试侧卧或采取舒适的姿势，帮助缓解头疼，同时保证良好的睡眠环境。
6. 使用冷敷：用冷敷袋或湿毛巾敷在额头或后颈部，可以有效减少头疼感。冷敷能够收缩血管，减轻疼痛和不适。
7. 进行轻微的肩部和颈部按摩：轻轻按压肩部和颈部的肌肉，能够舒缓紧张感，有助于改善血液循环，从而减轻头疼症状。
8. 尽量避免强光和噪音：过于强烈的光线和噪音可能加重头疼，尽量保持环境安静、温馨，如需要，可以将窗帘拉上，创造一个舒适的休息空间。
9. 温热饮品：适量饮用一些温热的饮品，如姜茶或柠檬水，可以帮助温和驱寒，改善血液循环，减轻头部不适，促进身体恢复。注意水温不宜过高，以免烫伤。
10. 寻求医疗帮助：如果头疼症状严重或伴随其他异常反应，切勿自行处理，及时就医是防止症状加重的关键。医生能够根据具体情况提供专业的治疗和建议。