根据中医的观点，睡眠中频繁做梦的原因可以分为多个方面。首先，心理因素是导致做梦的重要因素之一。情绪波动大、精神压力过大或者情绪不稳定时，容易导致梦境的增多。中医强调情志对于身体健康的重要性，认为情绪的调节对于改善睡眠质量至关重要。
其次，饮食和作息习惯也对睡眠质量有着直接的影响。晚餐过重或者饮食不规律，会导致胃肠功能紊乱，从而影响到睡眠。中医建议晚餐尽量清淡，避免过度兴奋性食物的摄入，以利于夜间身体的休息和调整。
第三，环境因素同样会对睡眠质量产生重要影响。如过度噪音、灯光强烈或者空气质量差等都会干扰到正常的睡眠进程，进而增加做梦的频率。中医倡导良好的睡眠环境，保持室内空气流通，避免强光直射等，有助于提升睡眠质量。
最后，生理因素也是导致做梦的一个重要原因。例如，内分泌失调、身体不适或者疾病影响等都可能导致睡眠时的脑神经功能异常，从而引发频繁的梦境。中医强调平衡身体的阴阳调和，通过调理气血、调整脏腑功能，有助于减少睡眠中的梦境。
综上所述，中医认为睡眠中频繁做梦是身体某些方面出现问题的表现，需要从心理、生理和环境多个角度进行综合调理和改善。通过良好的作息习惯、合理的饮食调节、舒适的睡眠环境和心理情绪的平衡，可以有效地降低睡眠中做梦的频率，促进整体健康。
在实际养生中，倡导人们重视睡眠质量，注重心理调节和生活习惯的调整，有助于改善睡眠状态，减少不良梦境的发生。中医养生理论不仅关注疾病的治疗，更重视疾病的预防和身体的整体调养，帮助人们在日常生活中保持良好的健康状态。