晒伤是由于紫外线照射过度造成皮肤红肿、疼痛的一种现象。晒伤的严重程度取决于曝晒的时间和紫外线强度。
第一步，及时降温。晒伤后应尽快降低皮肤温度，可以用冰块或冷水毛巾敷在晒伤处，避免进一步发炎。
第二步，保湿滋润。晒伤皮肤容易干燥，建议使用含有芦荟或者维生素E的护肤品进行涂抹，保持皮肤水分。
第三步，避免刺激。晒伤后的皮肤非常脆弱，应避免使用含酒精或者刺激性化学成分的护肤品，避免进一步损害皮肤。
第四步，补充水分和营养。晒伤后的皮肤需要更多的水分和营养支持，可以多饮水，食用富含维生素C和E的食物，帮助皮肤修复。
第五步，避免再次晒伤。晒伤后的皮肤非常敏感，应避免再次曝晒，出门时使用防晒霜和遮阳帽等防护措施。
总结，晒伤的处理方法关键在于及时冷敷、保湿、避免刺激和补充营养。正确的护理可以缓解症状，促进皮肤尽快恢复健康。
如有严重的晒伤症状，建议及时就医，接受专业治疗和指导。